תכלס אני ממש מבינה אתכם, המחשבה לאמן מישהי בהריון יכולה להיות מפחידה. הפחד לפגוע במתאמנת או יותר מכך אפילו בעובר שלה זה באמת מפחיד!
אבל זה לא חייב להיות ככה! כפיזיותרפיסטית מומחית לשיקום רצפת האגן לנשים אחרי לידה וכמאמנת פילאטיס אני יכולה להגיד לכם דבר אחד שהוא חד משמעי!
אפשר וכדאי לאמן נשים בהריון בצורה בטוחה וקלה, פשוט צריך לדעת איך
לעשות את זה נכון!
אחרי 24 שנים שבהם אימנתי מאות נשים בהריון אני יודעת להגיד לכם שיש שיטה קלה ברורה ומהירה עם יסודות ברורים שברגע שתדעו אותה ותלמדו ליישם אותה, החששות שלכם והפחד מלאמן נשים בהריון ייעלם כאילו לא היה.
ואז תשאלו את עצמכם איך לא ידענו את זה קודם!
בדיוק בשביל מאמני כושר כמוכם יצרתי קורס מזורז ממוקד ופרקטי, שילמד אתכם שלב אחרי שלב את השיטה שבעזרתה תוכלו לאמן נשים בהריון בלי פחד, בלי חששות, ובראש שקט.
1. אילו שינויים פיזיולוגיים נשים בהריון עוברות שרלוונטיים לנו כמאמנים.
2. מה מותר ומה אסור לנשים בהריון ליישם בזמן אימון.
3. איך ניתן להן את ההתייחסות המיוחדת שהן צריכות כאשר אנחנו מתאמנים בקבוצה.
4. על מה חשוב במיוחד לעבוד עם נשים בהריון.
5. אילו "בעיות" נחשבות תקינות, ואילו ייחשבו כ"נורות אזהרה" שדורשות יחס מיוחד.
נעים מאוד, שמי אביגל – נשואה, אמא ל-4 וגרה ב-בית שמש.
אני פיזיותרפיסטית מומחית בשיקום רצפת אגן לנשים בהריון ואחרי לידה, ומאמנת כושר עם ניסיון של מעל 25 שנה.
בעלת קליניקה פרטית וסטודיו לפילאטיס.
כאמא שעברה הריונות ולידות בעצמה, אני יודעת כמה חשוב לשמור על אורח חיים בריא ועל כושר – וכמה זה מאתגר במיוחד בתקופות הריון ולידה.
במשך שנים חשבתי שהתאמנות באותם זמנים היא מסוכנת או בלתי אפשרית, אבל מתוך הניסיון האישי והמקצועי שלי – אחרי ניסיונות, טעויות ולמידה – מצאתי שיטה שעובדת ומוכיחה את עצמה בכל פעם מחדש!🌟
בקורס שבניתי אני מסכמת עבורך את כל ה"ניסויים והתהיות" שעברתי – ונותנת לכם כלים פרקטיים ומדויקים שתוכלו ליישם מיד בסיום הלימוד.
כבר מהרגעים הראשונים בקורס תקבלו סיכום ברור שיעשה לכם סדר ויעזור לכם לדעת איך להתנהל נכון ובביטחון מול נשים בהריון ואחרי לידה – בלי להכביר במילים ובלי חפירות מיותרות (טוב, אולי חפירה קטנה… 😉).
הלוואי ומישהו היה מלמד אותי את זה כשאני התחלתי – זה היה חוסך לי שנים של חששות: פחד להזיק, או מנגד, להמעיט ביכולתן של נשים מדהימות שבאמת יכולות לעשות הרבה יותר ממה שחשבתי.
מזמינה אתכם להצטרף, ללמוד, להתנסות – ואולי אפילו כבר מחר להתחיל לקבל לקוחות חדשות!
ניפגש בקורס,
אביגל ❤️
עודכן לאחרונה: ספטמבר 2025
ברוכים הבאים לאתר Physigal (להלן: “האתר”). השימוש באתר זה כפוף לתנאי שימוש אלה ולמדיניות הפרטיות שלהלן (יחד: “התנאים”). השימוש באתר מהווה את הסכמתך המלאה לכל התנאים. אם אינך מסכים – הינך מתבקש להימנע משימוש באתר.
שימוש מותר – האתר מיועד לצפייה בתכנים, רכישת קורסים ושירותים, וקבלת מידע בלבד. אין להשתמש באתר לכל מטרה בלתי חוקית או בניגוד לדין.
קניין רוחני – כל התכנים באתר, לרבות טקסטים, תמונות, קבצים, לוגו וסרטונים, מוגנים בזכויות יוצרים וקניין רוחני של Physigal. אין להעתיק, להפיץ, לשכפל או להשתמש בהם ללא אישור מראש ובכתב.
הגבלת אחריות – התכנים באתר ניתנים “כמות שהם” (As Is). Physigal לא תישא באחריות לנזקים ישירים או עקיפים שייגרמו עקב שימוש באתר או במידע הכלול בו.
שינויים באתר – החברה רשאית לעדכן או לשנות את האתר, שירותיו ותנאיו בכל עת וללא הודעה מוקדמת.
שיפוט – על תנאים אלה יחולו דיני מדינת ישראל, וסמכות השיפוט הבלעדית תהיה לבתי המשפט המוסמכים בעיר תל אביב-יפו.
עקרון השקיפות – אנו אוספים, שומרים ומעבדים מידע אישי של משתמשי האתר בהתאם לחוק הגנת הפרטיות, התשמ"א–1981, ולתיקון 13 לחוק.
סוגי מידע הנאסף – שם, דוא"ל, מספר טלפון, פרטי תשלום לצורך רכישה, וכן נתוני גלישה דיגיטליים (כתובות IP, מזהים דיגיטליים, Cookies).
מטרות השימוש – המידע משמש לצורך:
אספקת שירותים ותכנים.
ניהול קשר עם משתמשים.
התאמת חווית שימוש ושיפור האתר.
שליחת הצעות שיווקיות בהסכמה מראש.
בסיס חוקי לעיבוד – עיבוד המידע מתבצע על בסיס: (1) הסכמת המשתמש; (2) צורך בקיום חוזה (מתן שירות או רכישת קורס); (3) אינטרס לגיטימי לשיפור השירות.
הסכמה וביטול – מסירת המידע הינה בהסכמה. ניתן לבטל את ההסכמה בכל עת באמצעות פנייה לכתובת המפורטת להלן.
שמירת מידע – נשמור את המידע רק למשך הזמן הדרוש להגשמת מטרות העיבוד או לפי דרישות החוק.
אבטחת מידע – האתר מיישם אמצעים טכנולוגיים וארגוניים סבירים לאבטחת המידע האישי מפני גישה, שימוש או חשיפה בלתי מורשים.
מסירת מידע לצדדים שלישיים – לא נמסור מידע אישי לצדדים שלישיים אלא במקרים הבאים: (א) לצורך מתן השירות (למשל ספקי סליקה); (ב) לפי דרישת רשויות מוסמכות; (ג) בהסכמה מפורשת של המשתמש.
זכויות המשתמש – לכל משתמש זכות לעיין במידע אודותיו, לבקש תיקון או מחיקה, ולהתנגד לעיבוד המידע, בכפוף למגבלות הדין.
ממונה על הגנת הפרטיות (DPO) – ככל שנעמוד בקריטריונים המחייבים (כגון עיבוד מידע רגיש בהיקף רחב), נודיע על מינוי ממונה ופרטיו יפורסמו באתר.
שינויים במדיניות – אנו רשאים לעדכן מדיניות זו מעת לעת. השינויים ייכנסו לתוקף עם פרסומם באתר.